12月3日下午2:30-5:30，院團委為我院即將出征第46屆世界技能大賽選拔賽的選手舉辦了賽前減壓心理輔導活動，31名技能精英參加輔導。國家二級心理咨詢師、衡陽師范學院教育科學院副院長兼心理健康中心副主任蔣湘祁教授受邀擔任本次團體心理輔導的導師。

競賽心理素質提升團體輔導開場

? ?團體心理輔導開始，選手們通過熱身活動“花樣握手+接龍”相互認識。在接下來的幾個熱身游戲中，導師引入了“壓力”的話題，并通過“光譜壓力測驗”對選手們當前承受壓力的程度和抗擊壓力的信心做初步摸底。隨后導師將選手們分成五個組，鼓勵選手們表達和宣泄內心的情感，要求每個組一起選組長、起組名、定組規等增強選手們的熟悉程度并建立起相互信任，為隨后的相互交流和傾訴減壓做準備。選手們漸漸放下心理防衛，敞開心扉討論壓力產生的原因，交流各自應對壓力的方法，更加清晰地認識自身特點與壓力之間的關系，從而找到自己處理這一關系的平衡點，學會壓力管理。

輔導環節：調動資源

輔導環節：減壓錦囊

? ?沖擊“世賽”的路上充滿艱辛與挑戰，選手們都承受著長時間訓練帶來的身心疲憊、缺乏與同學朋友之間的溝通所導致的孤獨感、長期不能回家對親人們的思念以及對榮辱得失的焦慮困惑。當“世賽”日益臨近，一場釋放壓力的心靈之約，助力他們在逐夢“世賽”的路上越走越穩，越走越遠，越走越舒心。

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撰稿 歐陽至亮

圖片 曹亞